Deh Rejane님의 저널, 2024년 02월 3일

Bom dia meu povo e minha "prova" rs
Gostaria de uma ajuda.Vou iniciar a reeducação com déficit calórico,com 1200 calorias,qual a quantidade mínima de proteína que tenho que ingerir?
Como faço esse cálculo?
Minha meta inicial é chegar aos 70 kgs.