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Ian Fleming
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2024년 02월 3일
Ian Fleming님의 저널, 2024년 02월 3일
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2024년 02월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
86.9 kg
지금까지 감소한:
11.1 kg
.
남은양:
8.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2024년 02월 3일:
1614 kcal
지방: 59.33g | 단백질: 58.01g | 탄수화물: 145.19g.
아침 식사:
Weetabix Weetabix & Milk, Flaxseed Seeds, Tea with Milk.
점심 식사:
Orange Marmalade, Butter, Hovis Granary Bread.
저녁 식사:
By Sainsbury's Crispy Chilli Beef, Chicken Satay, Chinese Fried Rice.
간식/기타:
Vodka (90 Proof).
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2254 kcal
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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안정된 체중
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