2015년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.6 kg
지금까지 감소한: 18.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 3일:
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2558 kcal
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지방: 77.30g | 단백질: 75.52g | 탄수화물: 264.91g.
아침 식사: Banane, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Haferflocken, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Äpfel. 점심 식사: tomatensauce, reis, gefüllte paprika, Äpfel. 저녁 식사: Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Güldenhof Geflügel-Fleischwurst, Linessa Streichzwerge Feine Leberwurst, Wilhelm Brandenburg Hausmacher Kräuter-Griebenschmalz, Mehrkornbrot, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g), Lidl Ciabatta, Crefée Französische Kräuter , Linessa Light Salami 1A. 간식/기타: Weißer Tafelwein, Flensburger Pilsener. 더보기
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2581 kcal
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운동:
운전 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 앉아있기 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 30 분, 가사 - 30 분, 샤워 - 10 분, 책상 업무 - 9 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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댓글
you are doing great with maintanance :-)
2015년 11월 3일 작성이: snezica
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Thank you, snezica! You are doin great as well :)
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