|
Обід 611 ккал🥘 після кардіо тренування Відварене куряче філе, гречка, квасоля, квашена капуста, овочевий салат з насінням льону та гарбуза заправлений оливковим маслом (салату вдвічі більше, не помістився на тарілочці)
다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 2일:
|
1968 kcal
|
지방: 74.11g | 단백질: 126.26g | 탄수화물: 191.42g.
아침 식사: Руккола, Креветки Golden Seafood, Сыр Gut&Günstig, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Яйцо. 점심 식사: Roshen Ромашка, Roshen Батончик с Арахисовой Начинкой, Милочка Творог 2%, Семена Льна, Семена Тыквы Dm Bio , Оливковое Масло Ja!, Нут Kichererbsen Aldi, Нут Kidneybohnen Aldi, Куриная Грудка Aldi, Руккола, Пекинская Капуста, Сельдерей, Гречка (Житниця), Квашеная Капуста Aldi , Болгарский Перец, Куриная Грудка Aldi. 저녁 식사: Протеиновый Шоколадный Пудинг Milsani. 간식/기타: Ржаной Хлеб, Ежевика, Варенье Mövenpick Смородина , Рикотта, Сыр Бри. 더보기
|
|
1812 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 스텝퍼 - 1 시간 6 분, 휴식 - 14 시간 39 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|