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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 2일:
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1332 kcal
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지방: 45.34g | 단백질: 96.84g | 탄수화물: 122.70g.
아침 식사: Deale Queijo Mussarela Fatiado, Mamão, Pão Francês sem Miolo, Ovo Mal Cozido, Ovo Cozido, Café (Infusão). 점심 식사: Banana Prata, Salada de Folhas, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Swift Arroz com Brócolis, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). 저녁 식사: Carne de Frango Light, Deale Queijo Mussarela Fatiado, Pão Francês sem Miolo. 간식/기타: Spaten Cerveja , Peras, Ameixas, Ameixas, Carioca Feijão Cozido. 더보기
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2545 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 계단오르기 - 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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