08:30 早餐一杯無糖豆漿+一匙燕麥 12:30午餐 煎肉魚3尾、炒青江菜5把、炒小黃瓜1根、小番茄170g 20:00晚餐 金針番茄豆腐湯
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79.1 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 2일:
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1251 kcal
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지방: 56.72g | 단백질: 113.21g | 탄수화물: 76.61g.
아침 식사: 桂格(Quaker) 經典大燕麥片, 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖). 점심 식사: 炒青菜, 炒黃瓜, 鯧魚, 家樂福 小番茄. 저녁 식사: 雞蛋(整個), 雪白菇, 中華 中華超嫩豆腐, 金針菇, 全聯 牛番茄. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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