2015년 11월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.1 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 2일:
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1211 kcal
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지방: 34.80g | 단백질: 60.81g | 탄수화물: 168.25g.
아침 식사: Tè Verde, The Bridge Rice Drink Natural, Caffè (Espresso). 점심 식사: Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi), Esselunga Misticanza. 저녁 식사: Pangrattato, Albume d'uovo Cotto, Parmigiano (Grattugiato), Trenta Formaggio, Findus Minestrone Tradizionale. 간식/기타: Caco Mela, Prugne. 더보기
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2570 kcal
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운동:
출근 - 7 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 8 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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