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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 1일:
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1970 kcal
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지방: 64.76g | 단백질: 123.20g | 탄수화물: 196.60g.
아침 식사: Maçãs Gala, Ovo, Pão Caseiro, Café, Sadia Mussarela. 점심 식사: Friboi Coxão Duro, Alface, Arroz Branco (Cozido), Tomates. 저녁 식사: Sadia Coxinha da Asa de Frango, Alface, Tomates. 간식/기타: Bauducco Choco Biscuit, Amstel Ultra, Growth Supplements Whey Concentrado, 3 Corações Cápsula Cappuccino Avelã, Tirol Doce de Leite , Ninfa Biscoito Maizena, Morangos, Piracanjuba Creme de Leite Leve, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Mozzarella, Pão Francês, Mandubim Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Banana Prata. 더보기
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3120 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 1 시간, 헬스 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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