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Makan porsi jumbo tapi timbangan turun, klo udah tau defisit kalori tu gampang trik nya 🫰🏼
다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 1일:
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1197 kcal
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지방: 45.80g | 단백질: 87.53g | 탄수화물: 110.71g.
아침 식사: Indomaret Selai Coklat, Sari Roti Roti Gandum. 저녁 식사: Tumis Kangkung, Tomat Merah, Nasi Putih, Dada Ayam. 간식/기타: Heavenly Blush Yogurt Blackcurrant, Pisang, Buah Naga. 더보기
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 댓글
aq ikut defisit di bareng sama puasa IF kok malah susah BAB ya kak
mohon pencerahan nya
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2024년 02월 1일 작성이: lisa achmad
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aaa sama susah bab🥲tapi emng dari sebelum diet juga udah susah..sekarang makin susah
2024년 02월 1일 작성이: sipengen ideal🥺
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Minum yg bnyak kak, aku sehari minum 3 literrr alhamdulillah Bab lancar biasa kak
2024년 02월 1일 작성이: Pitaazkiya
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berarti defkalnya salah, kenapa malah bingung
2024년 02월 1일 작성이: icikiwirr
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Lisa : trik if tu pelan2 dulu kak sekuatnya dulu mau pake jendela berapa gituuu
2024년 02월 1일 작성이: Pitaazkiya
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