2015년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 1일:
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1519 kcal
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지방: 35.05g | 단백질: 93.83g | 탄수화물: 204.33g.
아침 식사: Mandarine, Bananen, Milch 1,5%, Aldi Haferflocken. 저녁 식사: Birnen, Layenberger Low Carb Protein Müsli Schoko Nuss, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Äpfel, Optiwell Schoko Pudding, Gut & Günstig Delikatess Salami Leicht, Golden Cheese Gouda Leicht, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, REWE Eiweißbrot. 간식/기타: Arla Skyr Aprikose-Sanddornbeere, Edeka Deli Green Smoothie. 더보기
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1736 kcal
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운동:
20min Core Workout with Jackie - 20 분, Personal Training With Jackie: Upper Body und 7 Min Home Tricep Workout - HASfit Tricep - 30 분, 앉아있기 - 9 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 6 시간 10 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 10.5 kg 증가하기
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