|
Päätin lopettaa pätkäpaastoilun. Olen syönyt nyt kolme viikkoa välillä klo 10-18 poislukien viikonloput. Aamut ovat olleet lähes aina hirveitä: nälkä, heikotus ja ärtyisyys ovat vaivanneet. Nyt olen kahtena aamuna syönyt seitsemän tai kahdeksan jälkeen ja olo paljon parempi. Mulle siis taitaa sopia paremmin syönti 11 tai 10 tuntia ja loput paastoillen. Illat ovat menneet ihan kevyesti ilman ongelmia.
Miten te muut, onko pätkäpaasto sopinut teille?
다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 31일:
|
1182 kcal
|
지방: 52.34g | 단백질: 52.16g | 탄수화물: 128.87g.
아침 식사: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Tee (Haudutettu), Hunaja, Suursavo Leipomo Marskin Arinaruisleipä, Valio Alppi Kreivi, Snellman Keittokinkku. 점심 식사: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Basmatiriisi (Kypsennetty), Palak Paneer. 저녁 식사: Valio Alppi Kreivi, Salaatti, Snellman Tosi Murea Korppukinkku, Vaasan Ruispala Ohut Herkku . 간식/기타: Brunberg Vaniljasuukko. 더보기
|
|
2027 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|