2015년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
109.3 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 18.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 30일:
|
1352 kcal
|
지방: 51.76g | 단백질: 89.08g | 탄수화물: 137.60g.
아침 식사: Granny Smith Apples, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Land O'Lakes 2% Lowfat Cottage Cheese, Nabisco Triscuit Crackers Original, Skippy Skippy Singles. 간식/기타: Peter Paul Almond Joy (Snack Size), Broccoli Flower Clusters, Cauliflower, Carrots, Nabisco Triscuit with Hint of Salt Crackers, Land O'Lakes 2% Lowfat Cottage Cheese. 더보기
|
|
3715 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 10 분, 운전 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분. 더보기
|
주 0.5 kg 증가하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|