2015년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.6 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 30일:
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1004 kcal
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지방: 68.45g | 단백질: 48.62g | 탄수화물: 51.62g.
아침 식사: Haşlanmış Yumurta, Ekmecik Kepekli Ekmek, Zeytinyağı, Zeytin. 점심 식사: Ketçap, Mayonez, Ayran, Karışık Yeşil Salata, Limon Suyu, Dana Kıyması (Hamburger, Ortalama %23 Yağ, Donmuş Köfte). 간식/기타: Tatlı veya Bitter Çikolata, Antep Fıstığı, Elma (Derisi Olmayan), Cennet Meyvesi, Şekersiz Türk Kahvesi. 더보기
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2543 kcal
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운동:
진공 청소기 - 39 분, 에어로빅 - 1 시간, 요리 - 20 분, TV 시청 - 5 시간, 휴식 - 9 시간 1 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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