2024년 01월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 29일:
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1821 kcal
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지방: 87.40g | 단백질: 116.39g | 탄수화물: 144.68g.
아침 식사: Dolciando & Dolciando Ciambelle. 점심 식사: Panini Integrali, Patata al Forno (Mangiate senza Buccia), Salsiccia di Maiale, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura). 저녁 식사: Petto di Pollo (senza Pelle). 간식/기타: Watt Whey Protein 90, Sibamba Mandorle Sgusciate, Tre Mulini Crackers Integrali (36g). 더보기
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2730 kcal
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운동:
국민체조 - 40 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 50 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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