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I'm feeling very confident about tomorrows weigh in. I think this week I done a very good job with eating and exercising almost every day.
다이어트 캘린더 보기, 2011년 08월 18일:
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1210 kcal
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지방: 40.37g | 단백질: 97.08g | 탄수화물: 118.61g.
아침 식사: Vitamin D Milk, Soft Boiled Egg, value wheat bread. 점심 식사: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, pink Salmon fillets (Kroger). 저녁 식사: Budget Gourmet Macaroni & Cheese with Cheddar and Romano, Sprite Zero. 간식/기타: Fiber Plus Antioxidants Chewy Bars - Chocolate Chip, Lite Cherry Acai. 더보기
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2000 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 20 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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