2015년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.8 kg
지금까지 감소한: 32.7 kg.
남은양: 25.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 30일:
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655 kcal
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지방: 29.98g | 단백질: 27.07g | 탄수화물: 65.65g.
아침 식사: Omega Smart Fish Oil, Equate Complete Multivitamin, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Market Pantry Half & Half, Coffee. 점심 식사: Swiss Miss Classics Milk Chocolate Hot Cocoa Mix. 저녁 식사: Sargento Mozzarella Shredded Cheese, White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased). 간식/기타: Dasani Bottled Water (16.9 oz), Jell-O Sugar Free Strawberry Gelatin, Celestial Seasonings Mandarin Orange Spice Herbal Tea. 더보기
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3497 kcal
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운동:
출근 - 3 시간 30 분, 설거지 - 30 분, TV 시청 - 6 시간, 쇼핑 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 30 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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