2024년 01월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
72.7 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 29일:
|
1278 kcal
|
지방: 36.26g | 단백질: 69.10g | 탄수화물: 167.46g.
아침 식사: Maitokahvi, Keitetty Kananmuna, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Becel Kevyt Margariini, Gefilus Ananas-Porkkanamehu, Elovena Kaurapuuro, Marjat, Vaalea Leipä, Marjakiisseli, Vi-Siblin Kuitulisä, Mandariini. 점심 식사: Cloetta Suku Laku. 저녁 식사: Valio Polar 15%, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Becel Kevyt Margariini, Pirjon Pakari Kauraleipä, Atria Kunnon Arki Hernekeitto, Sinappi. 간식/기타: Trube Laskiaispulla Mansikkahillolla, Piltti Luumusose, Valio Profeel Proteiinirahka Mango-Vanilja, Maitokahvi. 더보기
|
|
2282 kcal
|
운동:
청소 - 30 분, 책상 업무 - 1 시간, 서있기 - 30 분, 앉아있기 - 3 시간, TV 시청 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 증가하기
|
 댓글
Paino noussut joulusta kolmisen kiloa😖! Ei sitten millään putoa, heiluu molemmin puolin 73 kiloa. Mutta toivoa en ole vielä menettänyt👍! Kunhan kevätsää suosii hiihtolenkkejä, niin eiköhän se lähde putoamaan. Päiväkalorit jo niin alhaalla, etten niitä tohdi alkaa vähentämään. 1400 kcal ja liikunta siihen päälle täytyy riittää😕! Tai sitten tämä on se paino, mihin minun kroppa tahtoo jäädä😁!
2024년 01월 29일 작성이: MargitAnneli
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|