|
Хочу попробовать ИГ (интервальное голодание) 16/8. Говорят первые 2 недели трудно, но потом организм перестроится и привыкнешь.
Первый приём пищи в 9:50.
Второй приём пищи в 13:00.
Третий приём пищи в 17:40.
Между приёмами нельзя будет перекусывать, только пить воду или несладкий чай. Посмотрим, что у меня получится.
다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 29일:
|
1131 kcal
|
지방: 49.96g | 단백질: 36.67g | 탄수화물: 135.10g.
아침 식사: Чай, Happy Cake Торт Молочная Девочка . 점심 식사: Мандарины, Манты. 저녁 식사: Плов, Магнум Морковча. 간식/기타: Яблоко Желтое. 더보기
|
|
2156 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 32 분, 휴식 - 14 시간 28 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|