Sudah cobain puasa IF kak?nutrisi makronya gimana?jam tidur juga ngaruh kak
2024년 01월 28일 작성이: olinolin507
|
makan 2x sehari itu sekali makan brp kalori? terus setiap hari kamu udah defisit kalori apa malah surplus kalori. baiknya diperhatikan lagi ngak ada salahnya nimbang makanan biar lebih enak ngitung kalorinya. semangatt!
2024년 01월 28일 작성이: le.mbayung
|
pasti ngemil. percuma makan 2x sisanya banyak ngemil.
2024년 01월 28일 작성이: icikiwirr
|
Diet udah berapa lama ka?
2024년 01월 28일 작성이: eviwulan_
|
jgn lupa jam tidur sama minum air putih dan konsisten sabar pasti ada hasilnya
2024년 01월 28일 작성이: biya04
|
kalorinya berapa emang, mau makan 2x kalau kelebihan juga gk bagus kalau kurang juga gak bagus bisa bikin metabolisme turun dan susah bakar kalori
2024년 01월 28일 작성이: ancient
|
bangun otot dengan latian beban, otot naik=pembakaran makin tinggi
2024년 01월 28일 작성이: rowina.tjoa
|
makin banyak otot, makin tinggi metabolisme. jangan hanya patokan dengan timbangan, komposisi tubuh yg hrs diperhatikan..
2024년 01월 28일 작성이: rowina.tjoa
|
2024년 01월 28일 작성이: castortaa
|
Saya bener² olahraga tu udh sekitar 1th... diet yg hitung kalori udh lama lost, 3tahunan hanya modal perkiraan krn malas catat..ni baru mulai lagi, biar fitness goalsnya bisa tercapai
2024년 01월 28일 작성이: rowina.tjoa
|
tinggal calorie defisit aja , banyak minum air pasti berhasil
2024년 01월 29일 작성이: DIPSYCEMAS
|
menurut kuu diet nya jangan di stressin, karena stress jg bisa ngaruh. aku waktu ituu diet tp aku kepikiran mlu jadi ga nyantai malah ga turun2
2024년 01월 29일 작성이: kh3hanif
|
makna lebih jarang belom tentu bikin bb turun, porsi di cek, kalori di lacak, snack snack juga lacak kalorinya, masak jangan pakai minyak kalau harus pakai sedikit aja, dan minuman yang ada kalori nya juga di lacak.
2024년 01월 29일 작성이: Kokodore
|
ak rekomendasi beli timbangan makanan biar mudah dan ga perlu nebak nebak
2024년 01월 29일 작성이: Kokodore
|
2024년 01월 29일 작성이: anggitanjw
|
aki tiap hari step 10k ,defisiit tp gada perubahan malah naik😔😔
2024년 01월 29일 작성이: anggitanjw
|
exercise rutin min 4x/week gym & kardio, tracking diet kalories jgn ngira2 (pakai food scale), kurangi 300-500 kalori dr maintain tdee, makan 2mg protein /kg berat badan per hari.
kujamin work gaes. sekian tips dr saya.
2024년 01월 29일 작성이: Dyovan
|
udh berapa lama diet konsisten nya?
2024년 01월 29일 작성이: greensquad
|
kak olahraga beban ya kak...
2024년 01월 29일 작성이: fiyomarvin
|
pasti blm defisit kalori,kl mmg defisit kalori hrsnya sdh turun.wlpn makan udh 2x tp blm defisit ya pantes blm turun,saran aja...beli timbangan makanan biar tau apa yg km makan,biar gak ngasal,b
2024년 01월 29일 작성이: jameela df
|