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Allenamento giorno 14 (dieta da 1200 kcal): • 10km di corsa
다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 28일:
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1199 kcal
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지방: 35.02g | 단백질: 72.87g | 탄수화물: 153.96g.
아침 식사: Frutti di Bosco, Fiocchi d'Avena, Latteria Brunico Yogurt Magro Zero Grassi. 점심 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Zucchine, Riso. 저녁 식사: Ananas, Patate al Forno, Zucca, Olio Extra Vergine di Oliva, Ricotta (Latte Intero). 간식/기타: Mela, Arance. 더보기
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1999 kcal
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운동:
Corsa - 1 시간 3 분, 휴식 - 14 시간 57 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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