2024년 01월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 28일:
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2480 kcal
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지방: 109.97g | 단백질: 129.37g | 탄수화물: 231.36g.
아침 식사: EuroCompany Mandorle Sgusciate, Baratti & Milano Cioccolato Extra Fondente 70%, Wellness Skyr Bianco 0% Grassi, Fiorentini Fiocchi di Avena Superprotein, Kiwi. 점심 식사: Bio Valpesa Olio Extra Vergine di Oliva , Ponti Aceto di Mele, Ortomio Fagiolini Verdi Surgelati, Carne di Tacchino, Pomodori Ciliegini, Bio Valpesa Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga Cappuccina (Include tipo Boston e Bibb), Penny Market Pane Multicereali. 저녁 식사: Mela Stark, Zucchine Grigliate, Succo di Limone, Hamburger di Manzo, Naturello Vellutata di Carote. 간식/기타: Mele Golden Delicious. 더보기
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2095 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 자전거 (사이클) - 25 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 13 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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