|
Ну чтож, я походу вынуждена вернутся к подсчётам, хоть и обещала себе, что такого больше не будет в моей жизни.
После того как я вышла из рпп длиною в 8 лет, я смогла научиться питаться интуитивно и мой вес, к удивлению, тоже снизился, но уже как полгода остановился на одной цифре, в целом для меня и это был успех, я больше не вызывала рвоту после еды и не чувствую вину за съеденное.
Но со временем поняла, что качество тела оставляет желать лучшего. Формы совсем пропали, кожа тоже не в лучшем состоянии.
И сейчас я начала активно работать над ним. Но чтобы видеть изменения, нужно кардинально менять своё питание. Тут без подсчётов никуда🥲
|
53.6 kg
지금까지 감소한: 14.4 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 28일:
|
1049 kcal
|
지방: 49.34g | 단백질: 70.36g | 탄수화물: 81.65g.
아침 식사: Белый Город Молоко 2,5%, Bon&Bon Творожные Вафли, Грецкие Орехи, Кофе. 점심 식사: Сыр Российский, Жареное Яйцо, Щедрые Хлебцы Ржаные. 저녁 식사: ВкусВилл Онигири с Тунцом, Фуджи Онигири с Креветкой. 더보기
|
안정된 체중
|