davydcabral님의 저널, 2024년 01월 27일

Mais alguem fazendo jejum? 

Eu faço tem dia q faço de 16 outros 18 ou 24 hs 

segunda vou faz 5 dias par mim ver quanto vou perder  

vou ti seguir vc mim fala quantos na vc consegui ficar sem faz e o peso se perdeu quanto  

amanhã eu vou começar a faz depois do almoço eu ñ sinto mais nada  

eu de 18 horas.quando eu quebro o jejun e com proteínas e um pouquinho de carbo .tá serto? 

A MELHOR FORMA DE PERDER PESO É VOCE CONSUMIR MENOS CALORIAS DO QUE VOCE GASTA DESSA MANEIRA NAO RECOMENDO FAZER NEM OS ESTUDOS NAO RECOMENDA POIS SE NAO TUDO MUNDO FARIA DESSA MANEIRA  

Lembra de usar sal  

Karinesouzasd Com jejuns longos geralmente se perde cerca de 1kg por dia a partir do segundo dia, mas tem q beber bastante água e não deixar de repor os eletrólitos, quanto mais tempo ficar de jejum maior é a perda de peso total, nos primeiros dias após o término do jejum alguns quilos voltam normalmente com a retenção hídrica normal do corpo pela alimentação, cerca de uns 30% ou mais dependendo da dieta... só recomendo fazer jejum longo se estiver com a saúde em dia, boa sorte! 

Marilia Paim muito certo! 

Amigo precisa tomar polivitaminico viu e jejum tem períodos 8/12/14/16/24 se não vc pode sofrer desmaios viu 

Joao Vitorda Silva vc só perde peso ruim se estiver saudável e o jejum é para melhorar a saúde, não para perder peso amigo, no meu caso eu busco melhorar a resistência insulínica... 

Faço jejum de 16 horas quase todos os dias e nesse período de jejum perdi 5 kg em 2 semanas 

AugustoSS se sentir necessidade vou adicionar um pouco de sal rosa na água pra consumir durante o dia, obrigado por lembrar amigo... 

Samilaesamy teve uma época que fiz dieta carnívora e fazia jejuns de 24 horas todos os dias naturalmente, hoje em dia que consumo carbos normalmente costumo pular o café da manhã quase todo dia, já fiz um jejum de 5 dias uma vez e perdi uns 5kg tbm +/- ... 

Isso ai foco sempre ,o máximo que consegui fazer prolongado foi de 47 horas eu aguentaria ate mais que isso mais um dia de cada vez  

eu faço jejum e low carb já perdi 20 kilos em 2 meses os protocolos que mais uso são de 24 as vezes 20 e 18  

E aí colega tá tudo bem com vc ? faz tempo que eu não te via! ☺️👍🏻 

So consigo de 16h no maaaaximo kkkkkkk 

Dienefernovais081 Foco, foco, focoooo! rs... É, tem q saber ser humilde mesmo pra sair de um jejum assim sabendo q aguentaria mais... Nossa, em 2 meses vc perdeu bastante coisa hein, e a saúde, melhorou muito?