|
çoookkkk mutluyum teşekkürler fatsecret :)
다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 29일:
|
2319 kcal
|
지방: 122.75g | 단백질: 62.03g | 탄수화물: 250.17g.
아침 식사: Şekersiz Çay, Çemen, Menemen, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Salatalık (Kabuklu), Sütaş Örgü Peyniri. 점심 식사: Yoğurt Çorbası. 저녁 식사: Kuru Patlıcan Dolması, Lahana Sarması. 간식/기타: Elmalı Turta, Keyifçe Cevizli Sucuk. 더보기
|
|
3022 kcal
|
운동:
필라테스 - 50 분, 하이킹 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|