體脂23.4⬇️肌肉37.2⬆️ 昨天飲食: 早:大豆+豆漿+黑芝麻 中餐:泡麵、雞蛋、金針菇、凍豆腐、香菇貢丸 傍晚:牛奶手撕麵包、炸小魚乾 晚上:焗烤南瓜牛豬漢堡排,生魚片*5、百威*1 健腹輪:30下 水量3000
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51.6 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 27일:
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293 kcal
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지방: 12.22g | 단백질: 28.86g | 탄수화물: 16.86g.
아침 식사: 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 大豆蛋白, 義美 黑芝麻粉. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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