|
Rahka/proteiiniletut ja itsetehty mustikka-vadelma hilloke. 🥰
다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 25일:
|
2220 kcal
|
지방: 63.72g | 단백질: 171.31g | 탄수화물: 234.74g.
아침 식사: Oivariini Oivariini, Fazer Puikula Täysjyväruis, Pirkka Laktoositon Kevytmaitojuoma, Maitokahvi, Savuhovi Pitkään Kypsynyt Pitokalkkuna. 점심 식사: Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi (Keitetty), Kotimaista Broilerin Paistileike, Lihakastike. 저녁 식사: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kanakastike, Basmatiriisi (Kypsennetty). 간식/기타: Hillot ja Marmeladit (Vähäsokeriset), Rahkaletut, Milbona High Protein Drink Vanilla Flavour. 더보기
|
|
3148 kcal
|
운동:
국민체조 - 40 분, 로잉 - 10 분, 휴식 - 8 시간 10 분, 책상 업무 - 6 시간, 숙면 - 7 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간. 더보기
|
|
 댓글
Näyttää herkulliselta ☀️. Minkälainen resepti sinulla tässä on?
2024년 01월 25일 작성이: Harlekin76
|
250g maitorahka, 3 munaa, banaani, kaurahiutaleita n 1,5dl, ripaus suola ja sokeri. Proteiinijauholla saa vielä enemmän protskua😉. Miedolla lämmöllä ettei pala. Vähän hankaloita kääntää ehjinä.
2024년 01월 26일 작성이: finfor
|
Kiitos, otin talteen ja hyvä tieto tuo proteiinijauhe. Palaan itse takaisin sekaruokaan tammikuun jälkeen, mutta hyvä tietää proteiinijauheista. Tunnen näitä kovin huonosti 🤭.
2024년 01월 26일 작성이: Harlekin76
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|