2024년 01월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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122 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 30 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 25일:
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2237 kcal
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지방: 134.49g | 단백질: 91.40g | 탄수화물: 162.67g.
아침 식사: Kamps Käsebrötchen, Ja! Würfelzucker, Tassimo Jacobs Cappuccino Classico, Kaffee. 점심 식사: Geiping Sylter Dressing, Butter, Nordsee Rauchmatjesfilet, Thomy Sauce Hollandaise Legere, Mais, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Netto Natives Olivenöl Extra, Walnüsse, Apfel, Knollensellerie, DM Bio Cannellini Bohnen, Thermomix Sauerkraut-Tomaten-Eintopf. 저녁 식사: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Walnüsse, Salakis Feta Natur, Ja! Sonnen-Mais, Cocktailtomaten, Butter, Thomy Sauce Hollandaise Legere, Thermomix Sauerkraut-Tomaten-Eintopf, Ei. 간식/기타: Banane, Blaubeeren, Walnüsse, Kölln Haferflocken, Multipower 100% Whey Isolate Rich Chocolate, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Cucina Prosciutto Di Parma. 더보기
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3100 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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