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Завтрак: домашняя шаурма, половину лаваша не съела 🤌🏻😋🍽️
다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 24일:
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759 kcal
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지방: 32.19g | 단백질: 49.80g | 탄수화물: 69.06g.
아침 식사: Салат с Кукурузой, SPAR Шаурма с Курицей . 점심 식사: Яблоко, Салат с Кукурузой. 저녁 식사: Зефир, Сыр Домашний, Ветчина, Хлеб Черный. 간식/기타: Творог 5%, Alpen Gold Молочный Шоколад . 더보기
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1424 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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