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Janeiro quase acabando e minha metinha de -3.3kg virou 4.3kg já 🥹
다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 23일:
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1068 kcal
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지방: 37.27g | 단백질: 73.04g | 탄수화물: 112.67g.
아침 식사: Pão Francês, Tirolez Queijo tipo Cottage, Ovo. 점심 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Repolho Refogado, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Aviação Doce de Leite Pastoso, Queijo Brie, McCain Batata Tradicional, Ovo. 간식/기타: Psyllium, Nestlé Iogurte Grego Light Morango, Banana Nanica. 더보기
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2778 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, Apple Health - 23 시간. 더보기
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