2024년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.1 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 22일:
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2295 kcal
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지방: 67.66g | 단백질: 151.02g | 탄수화물: 273.25g.
아침 식사: Coffee, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Equate Creatine Monohydrate 5G, HEB Steel Cut Oats, Honey, Publix Mixed Berries. 저녁 식사: Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Freshlike Mixed Vegetables, Balsamic Vinegar. 간식/기타: Kroger Walnut Halves & Pieces, Hiland Vanilla Light Ice Cream, Hershey's Milk Chocolate Bar (Snack Size), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. 더보기
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2973 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 타원형 트레이너 - 1 시간 36 분, 휴식 - 13 시간 24 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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