|
Sabah chloe ting 2024 programına başladım öğleden sonra fitshape gideceğim akşam 18:00 dan sonra yemeyeveğim 20 saat açlık planlıyorum bakalım ne olacak cuma akşam yazarım size
|
62.5 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 22일:
|
985 kcal
|
지방: 45.82g | 단백질: 97.43g | 탄수화물: 36.86g.
아침 식사: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Teff Tahıllı Tava Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Pınar Süzme Peynir. 점심 식사: Sek Proteinli Yoğurt, Yayla Haşlanmış Meksika Fasulyesi. 저녁 식사: Çoban Salatası, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). 간식/기타: Weider Glutamine. 더보기
|
안정된 체중
|