2024년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 21일:
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1409 kcal
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지방: 42.21g | 단백질: 93.95g | 탄수화물: 163.65g.
아침 식사: Coqueiro Sardinha em Óleo, Vigor Requeijão Cremoso Light, Vigor Cream Cheese Light, Camponesa Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Café, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Crepioca de Aveia. 점심 식사: Caldo de Feijão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Fígado de Galinha, Abóbora Cozida, Purê de Batata Doce, Barilla Spaghetti Integrale. 저녁 식사: Tomates, Alface, Camponesa Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Sadia Filé Mignon Suíno, Purê de Batata Doce. 간식/기타: Laranja Pêra, Alispec Doce de Leite, Ameixas, Bom Leite Iogurte Natural Desnatado. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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