|
Вот такие показатели. Ставлю для себя цель 42-45 кг и далее его держать. Но скорее цель не вес, а прийти к % жира 15-17% для меня это идеал, к которому буду стремиться. Планирую делать еженедельник мини-итоги и итог за месяц. Выкладывать редко что-то буду
다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 21일:
|
1192 kcal
|
지방: 50.37g | 단백질: 53.30g | 탄수화물: 134.31g.
아침 식사: Кофе, Prisma Томат Розовый, Люди Любят Хлеб Австрийский, Сыр Маасдам. 점심 식사: Ростик'c - KFC 2 Стрипса Острые, Капучино. 저녁 식사: Горячая Штучка Бульмени с Говядиной и Свининой. 간식/기타: КДВ Нижний Тагил Кремка с Молочным Вкусом. 더보기
|
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|