2024년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 21일:
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1741 kcal
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지방: 69.44g | 단백질: 75.44g | 탄수화물: 182.41g.
아침 식사: BreadTalk Roti Abon, Nasional Susu Putih Manis, Solaria Cap Cay. 점심 식사: Tahu Goreng, Bakso Daging Sapi. 저녁 식사: Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Sate Ayam, Tumis Labu Siam, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Mercon Merah Putih Cumi Cabe Ijo, Nasi Putih. 간식/기타: Mango Sago. 더보기
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1455 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 청소 - 30 분, 빨래 - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 16 시간 30 분. 더보기
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