|
Aralıklı oruç 2.gün;13:00 ilk öğün Geceden hazırladığım yulaf 45dk sabah yürüyüşü+30 dk Leslie
다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 21일:
|
1180 kcal
|
지방: 26.22g | 단백질: 39.78g | 탄수화물: 193.17g.
아침 식사: Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Eti Canga Dark, Yulaf. 저녁 식사: Barilla Lazanya, Tarhana Çorbası. 더보기
|
|
2399 kcal
|
운동:
RPM - 30 분, 하이킹 - 45 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|