laguiller님의 저널, 2024년 01월 21일

estoy trabajando y opositando y pierdo el control con la comida muchas veces. Pero ya lo he pasado al consciente y he elaborado menú saludable. En estos días, me quito el ayuno intermitente para evitar atracones posteriores. Vamos, que se puede!!
59.7 kg 지금까지 감소한: 11.3 kg.    남은양: 4.7 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 21일:
1222 kcal 지방: 58.41g | 단백질: 64.14g | 탄수화물: 112.82g.   아침 식사: Carrefour Panecillo Integral de Trigo 30% , Hacendado Bebida de Soja de Chocolate. 점심 식사: Judías Verdes, Muslo de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Aceite de Oliva Extra Virgen. 저녁 식사: Gelatelli High Protein Peanut Butter, Melón . 간식/기타: Carrefour Panettone Pepitas de Cacao. 더보기
2045 kcal 운동: Google Fit - 24 시간. 더보기
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댓글 
💪🏻💪🏻 
2024년 01월 21일 작성이: EvaSieteTres
Las palomitas en airfryer o en aire caliente son muy buena opción de snack, te permite ir 'picando' mientras estudias pero más sano 
2024년 01월 21일 작성이: fitness.coach.bianca
Pues ánimo!! A darle duro, mens sana in corpore sano... 💪🏽💪🏽 
2024년 01월 21일 작성이: Irene Active
no se me había ocurrido hacer las palomitas en airfryer! Eso hay que probarlo... 
2024년 01월 22일 작성이: EvaSieteTres
Hola!! Yo también soy opositando. Mucho ánimo!! 
2024년 01월 22일 작성이: Eligiendomiyo
Gracias por los ánimos!! Y mucha suerte tb para ti q estás estudiando!! No tengo freídora de aire, las puedo hacer en cazuela con poquito aceite??? 
2024년 01월 22일 작성이: laguiller
Hazlas en el microondas o bueno si te apuntas el aceite en la aplicación y lo descuentas del total del día jijiji 😜  
2024년 01월 22일 작성이: fitness.coach.bianca
yo las hago en una olla de vidrio en el microondas, quedant superbien un sin nada de grasa 
2024년 01월 22일 작성이: annasol.gi
Yo según me indicó Makyval (al q have tiempo q no veo por aquí) las hago al microondas: una cucharada de agua por cada cucharada de maíz y un buen puñado de sal. Luego al sonido... Solo que él las hacía en un recipiente de micro de Lekué y yo pillé uno para palomitas redondo del Amazon. 
2024년 01월 23일 작성이: Irene Active
El día q tenga espacio para una Airfryer tengo una de ideas con la de cositas buenas q hay por aquí... 🥰 
2024년 01월 23일 작성이: Irene Active

     
 

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