體脂23.5⬆️肌肉37.1⏸️ 昨天飲食: 早:豆漿+大豆 中餐:雞腿、蕃茄、雞蛋、鴻禧菇 晚餐:肉骨茶泡麵、雲吞*8、雞蛋 宵夜:韭菜水餃*12、蛋餅 水量3000
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51.5 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 20일:
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1918 kcal
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지방: 101.55g | 단백질: 130.96g | 탄수화물: 126.38g.
아침 식사: 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 纖奇 玉米濃湯, Tryall 分離大豆蛋白. 점심 식사: 星巴克 (Starbucks) 特大杯熱拿鐵, 星巴克 (Starbucks) 起士牛肉可頌. 저녁 식사: 紅燒排骨, 大潤發 味付海苔, 盛香珍 蒜味蠶豆酥, 大漢 家常豆腐, 桂冠 雲吞, 金針菇. 간식/기타: 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 大豆蛋白, 嘉康利 膠原蛋白. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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