|
30 gün boyunca aralıklı oruca başlıyorum 1.gün:13:00 ilk öğün Brokolili pizza 20dk sabah yürüyüşü +40dk leslie
다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 20일:
|
1175 kcal
|
지방: 58.98g | 단백질: 60.95g | 탄수화물: 112.08g.
아침 식사: Namet Piliç Füme, Kiraz Domates, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Brokoli, Havuç, Siyah Zeytin. 저녁 식사: İzmir Köfte, Kuskus (Pişmiş), Yoğurt. 간식/기타: Krem Şanti, Muz. 더보기
|
|
2337 kcal
|
운동:
RPM - 40 분, 하이킹 - 20 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
 댓글
başarılar, ben de 8.gundeyim
2024년 01월 20일 작성이: cabuk30olmadan
|
afiyet olsun 💐aralikli oructa erken kahvalti erken aksam yemegi yaparak daha hızlı sonuc alıyorum tavsiye ederim gec kahvalti yapmak bende ise yaramıyor pek 😊 9 gibi kahvalti yapip 17 de yemegi bitirip oruca başlıyorum çok daha hızlı sonuç almaya başladım 🌸🌸
2024년 01월 20일 작성이: saadetdogaan
|
YapayCennetAvcısı teşekkürlerr🧚🏻♀️
2024년 01월 20일 작성이: rabiiaadm
|
Saadetdogaan teşekkürler ben daha öncede yaptım aralıklı oruç benim için böyle daha iyi oluyor ben 20e4 yapıyorum tavsiyeniz için teşekkürler
2024년 01월 20일 작성이: rabiiaadm
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|