2024년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
83 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 20일:
|
1548 kcal
|
지방: 88.27g | 단백질: 105.76g | 탄수화물: 83.97g.
아침 식사: Hellmann's Maionese Vegana, Chá de Hibisco, Ovo Mexido, Banana Prata, Morangos, Sabor da Terra Semente de Chia. 점심 식사: Quero Feijão Carioca , Tio João Arroz Integral Cozido, Salada Vinagrete, Bife de Carne de Vaca. 저녁 식사: Hellmann's Maionese Vegana, Tirol Queijo Mussarela Fatiado 0% Lactose , Bacon, Frango Desfiado, Molho de Tomate, Ovo, Tapioca. 간식/기타: Cacau Show Chocolate Amargo 70%, Castanhas-do-Pará, Ameixas. 더보기
|
|
2784 kcal
|
운동:
헬스 - 45 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 런닝머신 - 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 77 kg 감소하기
|