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2024년 01월 19일
yolamichel님의 저널, 2024년 01월 19일
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2024년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
72 kg
지금까지 감소한:
6.5 kg
.
남은양:
12 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2024년 01월 19일:
1285 kcal
지방: 62.50g | 단백질: 103.80g | 탄수화물: 77.33g.
아침 식사:
Almendras, Huevo Duro, Soprole Uno al Día.
점심 식사:
Huevo Revuelto, Tomates, Lider Atún Lomitos en Aceite.
간식/기타:
Smartsnack Energyball.
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2138 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 19 분, 런닝머신 - 15 분, 타원형 트레이너 - 15 분, 휴식 - 15 시간 11 분, 숙면 - 8 시간.
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