2024년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.5 kg
지금까지 감소한: 12.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 19일:
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2040 kcal
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지방: 52.16g | 단백질: 119.02g | 탄수화물: 268.75g.
아침 식사: Coffee, Honey, Cuties Clementines, HEB Steel Cut Oats, Equate Creatine Monohydrate 5G, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Publix Mixed Berries, Nature Made Fish Oil 1200Mg. 점심 식사: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread. 저녁 식사: Fresh'n Easy Garden Salad, Freshlike Mixed Vegetables, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Blue Cheese, Calavo Avocado, Balsamic Vinegar, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. 간식/기타: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. 더보기
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2800 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 25 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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