Evet bugün 20 saat açlık if yapmaya başladım bunu sadece 3 gün ile sınırlandırıyorum detoks olarak yapıyorum ama belki 1 haftaya tamamlarım bu süreçte 4 litre su içmeye çalışcam ama bence beni zorlayana asıl bu olacak bakalım ilk öğünüme başladım
|
62.5 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 19일:
|
256 kcal
|
지방: 4.70g | 단백질: 28.80g | 탄수화물: 19.60g.
아침 식사: Su (Şişede). 점심 식사: Sek Proteinli Yoğurt, Yayla Haşlanmış Meksika Fasulyesi. 더보기
|
안정된 체중
|