體脂24.6⬆️肌肉36.4⬇️ 昨天飲食: 早:大豆+豆漿 中餐:爭鮮味增湯、甜蝦 晚餐:番茄豆腐豬肉鍋、鴻禧菇、雞蛋、西洋芹 宵夜:生魚片*5、大豆+豆漿 水量3000
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51.1 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 18일:
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2108 kcal
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지방: 99.48g | 단백질: 165.38g | 탄수화물: 147.60g.
아침 식사: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 纖奇 玉米濃湯, 全家 茶葉蛋(全家). 점심 식사: 7-11 御選紅燒牛肉麵-半筋半肉. 저녁 식사: 炸雞排, 嘉康利 雪克, 嘉康利 大豆蛋白. 간식/기타: 可樂果 捲捲酥酸奶氣起司口味. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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