2015년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
62 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 23일:
|
1995 kcal
|
지방: 78.14g | 단백질: 38.84g | 탄수화물: 249.73g.
아침 식사: Wasser, Kaffee mit Milch, Ja! Milch 1,5% Fett, Alnatura 5-Korn-Flocken, Kölln Knusper Joghurt Zitrone. 점심 식사: Zespri Kiwi Gold, Birnen, Wilhelm Brandenburg Bierschinken, Almette Frischkäse Natur, Weihenstephan Butter, Vollkornbrot. 저녁 식사: Alpenmark Paprika-Chili Frischkäsezubereitung, Wilhelm Brandenburg Bierschinken, Schweizer Käse (Fettarm), Weihenstephan Butter, Roggenbrot, Vollkornbrot. 간식/기타: Katjes Tappsy, Haribo Colorado, Loacker Vanille Waffeln, Schokoladenkeks, Leibniz Choco Edelherb, M&M's Peanut, Kamps Apfeltasche. 더보기
|
|
2194 kcal
|
운동:
숙면 - 8 시간, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 50 분. 더보기
|
|