2015년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 23일:
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785 kcal
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지방: 50.36g | 단백질: 30.81g | 탄수화물: 59.80g.
아침 식사: Zeytin, Ekmecik Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. 저녁 식사: Pekmez, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış). 간식/기타: Elma (Derisi Olmayan), Tatlı veya Bitter Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi, Antep Fıstığı. 더보기
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2355 kcal
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운동:
진공 청소기 - 39 분, 에어로빅 - 20 분, TV 시청 - 5 시간, 요리 - 1 시간, 휴식 - 9 시간 1 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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