EstherGR82님의 저널, 2024년 01월 17일

Estos días parece que estoy empezando a controlar un poco la rosácea, por fin. Las emociones intensas (tanto positivas como negativas) enseguida hacen que se me ponga la cara muy roja, la piel escueza, arda y pique, y me salgan granos, en cuestión de una hora o menos, incluso inmediatamente. Esto me crea una situación de estrés aún mayor, y empeora cada vez más. Hay cosméticos que me mandó la dermatóloga, que algo harán, pero varios me han dado reacción a pesar de ser especiales para pieles muy muy sensibles, e incluso a veces me van bien y otras no. Es una lotería, lo que me genera más ansiedad aún.
Vuelvo a recurrir a la medicina oriental, que me da un cuadro concreto de enfermedad, no crónico, por suerte, y la solución es evitar que el estrés se interiorice y aplicar acupresura. Llevo ya unos años estudiando estas cosas, me ayudaron mucho en el pasado, y le veo el sentido. Me he puesto las pilas para contrarrestar esos momentos de crisis con meditación, respiración consciente, desconexión real… y parece que lo estoy consiguiendo. Anoche, por ejemplo, hubo un momento tenso, pero antes de que saliera el brote, me serené, respiré hondo, y no se ha manifestado. He amanecido sin alteraciones nuevas en la piel. Es una gran batalla ganada a mi misma.
Noto perfectamente lo que me dijisteis en el foro también, de la conexión cerebro, intestino y piel, y ese es mi objetivo. El intestino ya lo tengo bajo control con la acupresura también, el cerebro con la meditación y la piel responde bien, parece contagiarse del bienestar de los otros dos. Siento que camino hacia la luz.
En lo que no consigo centrarme es en la alimentación, me está costando entonarme, a veces como con ansiedad, pero sé que pronto lo conseguiré también. Poco a poco. Hace no mucho iba muy bien, seguía mi dieta con naturalidad y sin ansiedad, y sé que puedo volver a ese punto. Son muchos cambios a la vez y el cuerpo los asimila despacito. Sé que soy capaz.
Perdonad la parrafada, pero son logros muy importantes para mí, y compartirlos me ayuda. Gracias por vuestro apoyo. Os deseo un gran día.

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1603 kcal

지방: 67.97g | 단백질: 87.07g | 탄수화물: 160.32g.   아침 식사: Manzana, Mermelada, Hacendado Pan 12 Cereales y Semillas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Central Lechera Asturiana Leche UHT Entera. 점심 식사: Aceite de Oliva Extra Virgen, Azúcar, Café, Hacendado Leche Entera, Pan Blanco, Naranjas, Judías Verdes, Hacendado Garbanzos Cocidos, Pechuga de Pollo, Gallina Blanca Sopa de Cocido. 간식/기타: Hacendado Pan de Molde 5 Semillas, Hacendado Mini Napolitanas Saladas, Pan Blanco, Hacendado Lomo Adobado Familiar, Lindt Bombón Lindor, Hacendado Fuet Espetec Extra. 더보기

1805 kcal

운동: Ver tv en familia - 1 시간   30 분, Tratamiento facial - 15 분, Masaje facial - 15 분, Jugar en el móvil - 5 분, Comer y cenar - 1 시간   30 분, 휴식 - 6 시간   15 분, 숙면 - 8 시간, Fatsecret - 15 분, Respiración - 15 분, 가사 - 1 시간   30 분, 샤워 - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간   30 분, 쇼핑 - 30 분, Tertulia - 2 시간. 더보기