|
Как то не очень сегодня завтрак выглядит🤣 💩 Овсянка с йогуртом и протеиновой пастой на 550 ккал. Сегодня утром была силовая и кардио 40 мин.
다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 17일:
|
1504 kcal
|
지방: 75.12g | 단백질: 91.52g | 탄수화물: 113.12g.
아침 식사: Gorila Protein Proteinski Namaz, Dukat Dukatos, Селяночка Овсяные Хлопья. 점심 식사: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Mlekovita Ser Gouda, Lokev Lokavski Prust, Багет. 저녁 식사: Лосось, Ашан Перец Рамиро, Помидоры Черри, President Domaci Mladi Sir. 간식/기타: Мандарины, Мандарины. 더보기
|
|
2414 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, Apple Health - 23 시간. 더보기
|
|