2024년 01월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 17일:
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3406 kcal
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지방: 124.00g | 단백질: 166.84g | 탄수화물: 401.68g.
아침 식사: Migros Muz, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Fındık, Yulaf. 점심 식사: Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Dana Etinden Yapılan Köfte, Domates Çorbası, Yeşil Biber, Pirinç Pilavı, Patates Püresi, Kırmızı Domates. 저녁 식사: Muz, Pirinç Pilavı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Karışık Yeşil Salata. 더보기
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2388 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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