2024년 01월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.1 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 18.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 17일:
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2551 kcal
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지방: 61.50g | 단백질: 228.73g | 탄수화물: 278.17g.
아침 식사: Myprotein Казеин, Barilla Pesto, Bellezza Моцарелла, La Pasta Макароны с Твердых Сортов Пшеницы, Myprotein Impact Whey Protein, Овсяные Хлопья, Замороженные Ягоды. 점심 식사: Myprotein Whey Isolate, Овсяные Хлопья. 저녁 식사: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Жменька Рис Жасмін. 간식/기타: Банан, Красное Яблоко. 더보기
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3162 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.4 kg 감소하기
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