Wasser-Einlagerung scheint weitestgehend raus zu sein. 😊 Trinkverhalten verbessert, morgendliche Lymphmassage und "Bewegungspausen" übern Tag verteilt. ✔️ Nächstes Ziel: die vom vielen Sitzen steifen, verkürzten, schmerzenden Hüftbeuger wieder fit bekommen. Und damit hoffentlich auch gleich die nächtlichen Hüftschmerzen loswerden.
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73 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 18 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 17일:
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1384 kcal
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지방: 70.67g | 단백질: 63.23g | 탄수화물: 114.94g.
아침 식사: Zirkulin Flohsamenschalen, Ja! Gemahlene Mandeln, Ja! Kokosraspeln, Oatsome Haferprotein, Oatsome Benjamin Blaubeer, Amecke Orangensaft. 점심 식사: Zirkulin Flohsamenschalen, Ja! Gemahlene Mandeln, Ja! Kokosraspeln, Oatsome Haferprotein, Oatsome Benjamin Blaubeer. 저녁 식사: Gurke (mit Schale), NOA Brotaufstrich Kichererbse-Avocado, Omelett oder Rührei, Cocktailtomaten, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%. 간식/기타: Oatly Hafermilch, Zimt, Alnatura Kakaopulver, Teekanne Chinesischer Sencha, Edeka Bio Hafermilch , Kaffee. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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